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网友发问：

冯名雨憨厚，我整天痴心妄思，热枕一团糟，将近崩溃了，看了医师的以后尽量去剖析心境，不思那么多了，好好辞世。可是偶尔腹黑区域难受，该咋办？

不少一又友，向我商讨过奈何更始抑郁和心境问题。

本色上，大大宗东谈主的抑郁心境，并不是严格真谛上的抑郁症。

生存中未免会碰到诸多不顺，片晌的心境波动，还不及以被界说为疾病。

好多技巧，咱们毋庸急于给我方下界说，而是应该先倾听身段的声息，望望是那里出现了梗阻或是淤堵。

抑郁心境往往与高压的生存经营，尤其关于在大城市职责的东谈主们来说，更是如斯。

男性可能要濒临房贷、车贷的压力，女性则需兼顾工作的发展和子女的考验，再加上情谊生存的更始。

千般压力要是得不到合理的开释，内心的麻烦无处宣泄，枯竭剖析和因循。

当先可能仅仅感到忧郁和浮夸，跟着技巧的推移，这种心境可能会演变为倦世和悲不雅，甚而让东谈主合计我方像是行尸走肉，丧失了生存的真谛。

奈何庄重情况，养好我方心呢？

（戳上图，可进店）

1.一个行动

这个行动相等简便，即是“敲手指”。

当你听到可爱的音乐时，是不是会感到热枕欣慰，甚而不自发地用手指在桌面或腿上敲击？

这个行动赶巧「响应了心自得足的情状」。

俗语说“互联系注”，这意味着心与手指之间存在着精湛的经营。

当心血轮回不畅时，刺激手指一样不错起到运动的着力。

具体操作其实很简便，越天然越好，越参加越好。

不错在桌子、椅子或墙面上敲打，只有搏斗面鼓胀坚韧，省略刺激到指尖即可。

天然，最好情状是在孤立时称心自得地进行，就像电视剧中描摹的资深票友千里浸在戏曲中，闭着眼睛，手指不自发地打着节拍，这即是咱们要达到的理思情状。

此外，敲打的位置也有谨慎。

敲击时应该用指尖有节律地轻敲，因为指尖有一个紧迫的穴位叫作念“十宣穴”。

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之前我微信群的一个学员，她昨年在闾阎过年时，因为某些原因和家里吵了一架，今日晚上她爸就因为心境问题，出现了中风征兆。

她就在老东谈主的十个手指尖，用血糖针点破，每个手指头王人基础了极少血液，这即是中风急救的设施——“十宣放血”。

即是通过十宣穴放血，来缓解腹黑的压力。

医师把她老爹接走，作念了检讨，说还好你们放血实时，要否则确定会留住个脑溢血后遗症。

之后，她问我有莫得休养腹黑，幸免脑梗的设施。

我就让她用纯铜刮痧板，在颈椎两侧，前顶穴和水沟穴近邻刮痧。

中风有个预兆，即是「鼻唇沟越来越浅」。她的老爹过程刮痧后，鼻唇沟莫得之前那么浅了，诠释中风预兆逐步淹没了。

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2.一个穴位

除了有节律地敲手指外，还有一个行动合适心境低垂的东谈主尝试，那即是用空腹拳敲打膻中穴，或者在膻中穴搓揉。

中医认为“膻中者，喜乐出焉”。

膻中位于两乳头连线的1/2处，是心口窝所在的场所。

运动膻中穴不错使东谈主热枕安心，迟滞。

大猩猩在不满时会敲打胸口，这其实亦然一种自我调治的形势。

天然大猩猩不懂中医，但它们的本能行为对本人是故意的。

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因此，闲了的技巧，不错把蓝色艾草精油涂抹在胸口的膻中穴，用手掌大鱼际往下搓揉，一样是一种让我方兴奋的设施。

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膻中穴属于心包经，而心包是腹黑的「带刀护卫」，负责保护腹黑的健康。

因此，养心先养心包，养心包离不开膻中穴。

另外，乳腺结节，乳腺增生，乳腺纤维瘤的女性，也要愚弄好膻中穴。

要是发现乳腺增生或结节，经常这些情况多出当今胸部两侧，省略特别于时钟上的9点钟位置。

这种情况大多「与心包经的淤堵经营」。

作念2个行动不错科罚：

第一：不错在心包经刮痧，心包经在手臂内侧的中线位置。

从下往上刮，碰到难受点，就绑个大号滤烟艾灸罐，装上石磨艾柱后，不错温温的艾灸难受点。

难受点即是心包经的淤堵点，当淤堵淹没了，心包经运动了，结节就快被消逝了。

第二：艾灸养心的2大穴位，即是膻中穴和内关穴。

经常，这类问题的出现与恒久的热枕压抑、心境欠安经营，长技巧的心境郁结会导致上述症状。一朝心包经得回运动，结节也就容易散开了。

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