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健身气功八段锦预防口令

算计打算式：中正安舒，呼吸当然，心神宁静，意守丹田。起势，分掌，十指相对，下降。左脚开步，与肩同宽，旋掌抱于腹前，徐徐提掌于肩，旋掌下降。全程抱球，提掌下降。

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第一式：两手托天理三焦

提掌旋掌，仰头，翻掌上托，保合手姿势。旋掌朝上蔓延，头回正，目视前列，下降。悬掌调息，提掌下降。

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第二式：傍边开弓似射雕

起手开步，左脚迈出呈马步，双掌一前一后，目视右指尖，体魄左旋，徐徐推掌，变掌，左掌右拳，前推后拉，开弓，保合手姿势。安详，体魄右旋推掌，左手前右手后，变掌开弓，保合手姿势。安详，右掌收回，十指相对，下降。旋掌抱球，提掌收步，下降。调息，提掌下降。

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第三式：珍视脾胃须单举

提掌右上左下，头部后仰，头部左旋，目视指尖，保合手定势。回正，分掌左上右下，头部后仰，头部右旋，目视指尖，保合手定势。回正，下降。调息，提掌下降。

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第四式：五劳七伤向后瞧

体魄微右转，左手自右下画弧，右手奴才画弧，回身，左手置于背后，右手置于胸前，后调，保合手定势。回正，下降。调息，提掌下降。

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