我的亲自劝诫，多吃碱性食品对变瘦简直灵验呢！一直是这么的饮食，体重很沉着的保捏在82高下。从来不刻意的节食，偶尔吃得多了也莫得长胖巨臀 twitter，也无须惦记上茅厕艰难！！多吃碱性食品确乎是合适我的饮食风气。

碱性食品不是指食品自身酸性一经碱性，而是说进程消化经受代谢，终末是给体魄是加多了一些酸性物资一经碱性物资。像富含钾、糖分少的蔬菜，时常是碱性食品，而富含卵白质的肉类，算酸性食品。底下共享给公共6种碱性食品，念念要瘦的快，一周吃3次，松驰扬弃15斤肉。

一、豆腐

推选食谱：麻辣豆腐

超等浅薄的麻辣豆腐，无须放肉也贼适口，麻麻辣辣，可爱把豆腐成功浇在米饭上，每一口米饭上皆裹满汤汁的嗅觉谁懂！超等入味，每次作念这个菜皆得两大碗米饭！

食材：豆腐一块、葱姜蒜、干辣椒、豆瓣酱

作念法：

1、豆腐切小块后，水中加盐焯水两分钟捞出

2、油温六七成热后，加葱姜蒜，剁碎的豆瓣酱一勺翻炒

3、小火炒香后加一勺辣椒面，一勺花椒面，极少蚝油和白糖，再加极少味精和一勺生抽翻炒后加适量水

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4、水中放入豆腐咕嘟3分钟使其入味，一边搅拌一边淋入水淀粉，终末撒上葱花即可出锅

二、洋葱

推选食谱：洋葱卷铺盖

食材：鱿鱼、姜片、蒜粒、干辣椒、小米辣、生抽、蚝油、老抽、辣椒丝

作念法：

1、鱿鱼段洗净 冷水下锅，放葱段姜片，水开煮2分钟（捞出不错洗下放冰水备用，更脆嫩）。

2、锅中倒油放姜片、蒜粒、干辣椒和小米辣翻炒爆香，再加入切好的极少洋葱翻炒至变软。

3、倒入焯好的鱿鱼，加1勺生抽巨臀 twitter，极少蚝油和老抽，翻炒均匀，加切好的辣椒丝，放1勺盐，极少鲜鲜，大火炒匀即可。